Sandra Sena-Nowak Sophrologue Toufflers Nivelles

Bienvenue à vous…

     Je suis Sandra, diplômée en Sophrologie par l’université de Lille 2 Droit et Santé, et je travaille avec vous en consultations individuelles ou en ateliers de groupes. Je me déplace à domicile ou sur votre lieu de travail autour de Lille mais aussi un peu plus loin.

     La sophrologie a été une rencontre importante pour moi et en transmettre l’essence est un véritable plaisir.




Mais de quoi s’agit-il (et comment je la conçois) ?

     On est dans le travail du mieux-être grâce aux neurosciences!

     Et oui, comme ses cousines Hypnose et Méditation, la Sophrologie se base sur le fonctionnement du cerveau. Le petit « plus » est qu’on implique le corps en lien avec les émotions.

     Parce que relâcher le mental permet de relâcher les tensions corporelles et le corps libéré des tensions entraîne le relâchement mental, et ainsi vous êtes dans un cercle vertueux.

Pour QUI ?

     Petits ou grands, futures et déjà mamans, sportifs, personnes en fin de vie, ou même en pleine forme… Les contre-indications concernent les personnes ayant un profil psychiatrique (Schizophrénie notamment), les personnes sous substances modifiant la perception au moment du rendez-vous, les personnes avec troubles psychiques sévères.

Comment ça se passe ?

     Un temps d’accueil, d’écoute de vos besoins, une séance qui durera selon vos besoins et un temps de partage.

     Pour vous entrainer au lâcher-prise, je vous guide vers un niveau de conscience entre veille et sommeil, par une relaxation, à l’écoute de vos sensations corporelles, pour atteindre un état de conscience « sophronique » qui vous rend disponible au processus.

     Pendant la séance, il est conseillé de fermer les yeux. On prendra une posture debout et/ou assise pour les exercices. On pourra parfois s’allonger mais ponctuellement.

     On travaillera votre problématique avec la conscience du schéma corporel, par la relaxation, les mouvements, la respiration, les visualisations.